What Is Brain Alzheimer’s Disease:আলঝেইমার রোগ হল একটি প্রগতিশীল স্নায়বিক ব্যাধি যা জ্ঞানীয় হ্রাস, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং আচরণের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি প্রাথমিকভাবে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে, যার ফলে মস্তিষ্কের কোষগুলি ক্ষয় হয় এবং মারা যায়। সঠিক কারণটি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, তবে এটি জেনেটিক, পরিবেশগত এবং জীবনধারার কারণগুলির সংমিশ্রণ জড়িত।
In Alzheimer’s:
আল্জ্হেইমার্সে, অস্বাভাবিক প্রোটিন জমা হয়, যেমন বিটা-অ্যামাইলয়েড প্লেক এবং টাউ ট্যাঙ্গেল, মস্তিষ্কে জমা হয়, স্নায়ু কোষের মধ্যে যোগাযোগ ব্যাহত করে। এটি নিউরনের মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে, বিশেষ করে স্মৃতি এবং জ্ঞানীয় ফাংশনগুলির সাথে যুক্ত এলাকায়।
symptoms: What Is Brain Alzheimer’s Disease
লক্ষণগুলি সাধারণত হালকা ভুলে যাওয়া এবং বিভ্রান্তির সাথে শুরু হয়, সময়ের সাথে সাথে গুরুতর জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতার দিকে অগ্রসর হয়। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে সমস্যা সমাধানে অসুবিধা, ভাষা সমস্যা এবং প্রতিবন্ধী বিচার। রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে, ব্যক্তিরা দৈনন্দিন কাজগুলির সাথে লড়াই করতে পারে, তাদের পারিপার্শ্বিকতা সম্পর্কে সচেতনতা হারাতে পারে এবং ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারে।
যদিও আল্জ্হেইমার রোগের কোনো প্রতিকার নেই, কিছু ওষুধ সাময়িকভাবে উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। জ্ঞানীয় থেরাপি এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে সহায়তা সহ সহায়ক যত্ন প্রভাবিত ব্যক্তি এবং তাদের যত্নশীলদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে। চলমান গবেষণার লক্ষ্য হল অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলিকে আরও ভালভাবে বোঝা এবং এই চ্যালেঞ্জিং অবস্থার জন্য আরও কার্যকর চিকিত্সা বিকাশ করা।
Easy exercise:
যদিও শারীরিক ব্যায়াম সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং মেজাজ সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তবে শুধুমাত্র ব্যায়ামই আল্জ্হেইমার রোগ প্রতিরোধ বা নিরাময় করতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার নির্দিষ্ট প্রমাণ নেই। যাইহোক, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখতে পারে এবং জ্ঞানীয় ফাংশনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
1.Aerobic exercise (অ্যারোবিক ব্যায়াম):
রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং সামগ্রিক মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য দ্রুত হাঁটা, সাঁতার বা সাইকেল চালানোর মতো ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হন।
2. Strength training(শক্তি প্রশিক্ষণ):
পেশী শক্তি এবং সমন্বয় বজায় রাখার জন্য প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন।
3. Exercise balance and coordination(ভারসাম্য এবং সমন্বয় অনুশীলন):
ব্যায়াম অনুশীলন করুন যা ভারসাম্য এবং সমন্বয়কে চ্যালেঞ্জ করে, যেমন যোগব্যায়াম বা তাই চি।
4. Mindful movement(মননশীল আন্দোলন):
কিগং-এর মতো ক্রিয়াকলাপ, যা গভীর শ্বাস এবং মননশীলতার সাথে মৃদু নড়াচড়ার সমন্বয় করে, উপকারী হতে পারে।
5. Adaptive physical activity(অভিযোজিত শারীরিক কার্যকলাপ):
ব্যায়াম চয়ন করুন যা ব্যক্তির ক্ষমতা এবং সীমাবদ্ধতার জন্য উপযুক্ত, প্রয়োজন অনুসারে মানিয়ে নেওয়া।
6. regular walking(নিয়মিত হাঁটা):
সাধারণ ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটা শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে এবং ইতিবাচকভাবে মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে।
7. sitting exercise(বসা ব্যায়াম):
সীমিত গতিশীলতা সহ ব্যক্তিদের জন্য, উপবিষ্ট ব্যায়াম গতির পরিসীমা এবং পেশী শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
8. Music and movement(সঙ্গীত এবং আন্দোলন):
ব্যায়ামের মধ্যে সঙ্গীত অন্তর্ভুক্ত করুন, কারণ এটি শারীরিক কার্যকলাপের জন্য মেজাজ এবং প্রেরণা বাড়াতে পারে।
9. Group exercise(গ্রুপ ব্যায়াম):
সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উন্নীত করার জন্য গ্রুপ অনুশীলন বা ক্লাসে অংশগ্রহণ করুন, যা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যায়ামগুলিকে ব্যক্তির ক্ষমতার সাথে মানানসই করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং সুরক্ষা এবং উপযুক্ততা নিশ্চিত করার জন্য যে কোনও ব্যায়ামের পরিকল্পনা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে আলোচনা করা উচিত, যার মধ্যে যারা আলঝেইমারের যত্নে বিশেষজ্ঞ তাদের সহ। উপরন্তু, মানসিক এবং সামাজিক উদ্দীপনা অন্তর্ভুক্ত একটি সামগ্রিক পদ্ধতি আল্জ্হেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সমর্থন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।